Kurse im Familienzentrum

Yoga in der Schwangerschaft hält dich fit und beweglich.

Im Übungsteil wird deine Ausdauer trainiert, aber auch die Dehnung der einzelnen Körperbereiche ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga. So beugst du Beschwerden in der Schwangerschaft, wie z.B. Rückenschmerzen oder Mutterbänderschmerzen vor.

Die Übungen halten die Muskulatur beweglich und entspannt, was dir bei der Geburt sehr hilfreich sein kann.

Dies gilt auch für den  abschließenden Meditationsteil. Dort lernst du dich bewusst zu entspannen, mit Ängsten umzugehen und Sorgen loszulassen.

Alle Übungen werden mit bewusster Atmung durchgeführt, so lernst du deinen Körper und dein Baby bereits in der Schwangerschaft optimal mit Sauerstoff zu versorgen und hast somit auch die perfekte Vorbereitung zur Geburt bezüglich der Atmung. Das regelmäßiges Training bewirkt, dass die Atemtechnik in dein Unterbewusstsein übergeht und die Atmung während der Geburt fast wie von selbst läuft.

Yoga bereitet dich somit körperlich, aber auf mental optimal auf die Geburt vor und hilft dir gut durch die Schwangerschaft.

Termine und Anmeldung:

• Präsenztermine
  • immer Freitag  von 8.30-9.30 Uhr
  • alle 2 Wochen Montag  von 18.15-19.15 Uhr
• Online-Termine
  • alle 2 Wochen Montag von 17.00- 18.00 Uhr

Kosten und inbegriffene Materialien:

5er Karte: 75€

10er Karte: 140 € (10 € Ersparnis)

Zu welchem Zeitpunkt ist der Kurs geeignet?:

fortlaufender Kurs, Einstieg ist in der Schwangerschaft jederzeit möglich

Kosten: 15 €
Kursort: Familienzentrum "Unser Dorf e.V.", Gunzenhausen
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Jasmin Treiber-Meier

Anmeldung

Crash-Kurs für Paare

Termine:

10.6.2023 4.8.2023 23.9.2023 18.11.2023 16.12.2023

Inhalte:

Mein Kurs besteht aus Teil 1 und Teil 2 es werden immer wieder kleine Pausen statt finden und zwischen Teil 1 und Teil 2 eine halbe Stunde.

Teil 1:

• Organisatorisches, Vorstellung, Erwartungen an den Kurs

• Kliniken in der Umgebung

• Checkliste Klinikkoffer + Babyausstattung

• Die physiologische Schwangerschaft ( Mutterpass, Uteruswachstum, Geburtsvorbereitende Maßnahmen, Hilfe bei Beschwerden, körperliche Entwicklung von Mutter und Kind)

• Wann gehe ich in die Klinik?

• Hausapotheke

• Phasen der Geburt + Wehenarten ( tönen, verschiedene Übungen)

• Atmung unter der Geburt

• Was sind Schmerzen? Wie gehe ich damit um?

Teil 2:

• Geburt des Kindes ( Einstellung im Becken, VE, Sectio, erstes Bonding, erstes Anlegen an der Brust, Komplikationen)

• Nachgeburtsphase ( Wie lange bin ich im Kreißsaal, was Passiert danach?)

• U-Heft (U1, U2, U3 usw. wann finden diese statt?, weitere Untersuchungen)

• Impftermine laut STIKO

• Wochenbettszeit/ Erste Zeit zu dritt

• Stillen (Stilltechniken, zu viel/zu wenig Milch was tun?)

• Flaschennahrung

• Kurze Säuglingspflege ( einen Ausführlichen Kurs bietet meine Kollegin Jasmin Treiber-Meier an )

Kosten und inbegriffene Materialien wie Kursmappe und Handouts:

• Die Kosten für die Frau werden direkt mit der Krankenkasse abgerechnet ( Unterschriftenbogen)

• Kursgebühr für den Mann und Handouts 100€ pro Paar

• Zeit: 9:00 bis 16:00

• Kursort: Familienzentrum „Unser Dorf e.V.“ Gunzenhausen

• Kursleitung: Nicole Kruse

„Musikfrösche“

Meine Gruppe soll Kleinkinder von 12 Monaten bis 3 Jahre spielerisch an Musik heranführen. So kann Musik ein fester Bestandteil eures Familienlebens werden. Hier bekommen die Kinder die Gelegenheit Musik und verschiedene Instrumente wahrzunehmen und selbst zu gestalten. Musizieren und Musik hören unter fachlicher Anleitung fördert Körper-, Geist-, und Seele. Wann: Mittwoch 6.9.2023 (wöchentlich) Uhrzeit: 16-17:15 Wie oft: 8x Wo: Familienzentrum Unser Dorf Kosten: 80€ Anmeldungen unter: nicole-hebamme@web.de